Push up (10)

Bent over row (12)

Bicep curl & press (10)

Renagade push up (8 each arm)

Lateral raises (12)

Plank tricep kickback (6 each arm)

Push up (10)

Flexiones (10)

Remo inclinada (12)

Curl de bíceps y prensa (10)

Flexion de renagade  (8 each arm)

Elevaciones laterales (12)

Plancha de tríceps (6 cada braso)

Flexiones (10)